"Séntate" nunha dieta de sandía - é como seguir unha dieta de auga, e no sentido literal da palabra. Porque a polpa da sandía é un 95% de auga.
Dieta de sandía: cal é o punto?
O principal alimento na dieta da sandía é, como podes supoñer, a polpa de sandía. Ou mellor dito, cómpre comer algunhas rodajas de sandía como sobremesa despois do almorzo, o xantar e a cea, e tamén comer 3-4 rodajas de sandía suculentas ao redor das 12 do mediodía (hora do xantar). Non obstante, non vaias máis alá: en total, podes comer ata 2 kg de sandía ao día, pero non máis.
A dieta da sandía é un 90% de auga. A pesar de que a sandía é un produto de azucre, o seu contido calórico estímase como baixo: non máis de 40 kcal por 100 g de pulpa de sandía. Grazas a esta propiedade, a sandía satura perfectamente, aliviando a sensación de fame e, ao mesmo tempo, absorbe case ao instante.
Ademais da auga, as sandías conteñen unha gran cantidade de fibra, o que axuda a restaurar o funcionamento eficaz do sistema dixestivo e a eliminar o exceso de líquido dos tecidos.
Así, a dieta da sandía é un excelente remedio para o edema. Xunto coa auga, as substancias nocivas e as toxinas son lavadas dos tecidos e das células da pel, o que significa que a pel está limpa, renovada e adquire un aspecto máis saudable.
Beneficios da dieta da sandía
Ademais do feito de que a dieta da sandía axuda a dar rapidamente á figura un contorno sedutor e delgado, tamén satura o corpo con algunhas substancias útiles. Entre eles: potasio, magnesio, valiosas vitaminas A, C, vitaminas B, así como a vitamina PP.
Un feito pouco coñecido que outorga á dieta da sandía a súa condición de alimento saudable: a sandía ten un alto contido en licopeno antioxidante, famoso polas súas propiedades anticancerígenas. Polo tanto, a dieta da sandía pódese practicar non só para a perda de peso, senón tamén como unha eficaz prevención do cancro.
Características da dieta da sandía
Só as froitas frescas e maduras son adecuadas para unha dieta de sandía. Como elixir a sandía correcta? Nunha froita de calidade, a casca é densa e, se se raspa lixeiramente cunha uña, non haberá abolladuras, pero só a capa delgada superior "despegará" lixeiramente.
Se dás unha palmada a unha sandía, coma nunha pelota, coa palma da man, o son non debe ser xordo, senón sonoro, lixeiramente vibratorio.
Outra cuestión importante é como almacenar correctamente a sandía durante a dieta de sandía. Resposta correcta: na neveira, envolvendo a froita cortada en anacos en papel film.
No momento da dieta da sandía, é necesario centrarse nos alimentos proteicos e vexetais, excluíndo doces, graxas e alcohol do menú por un tempo. Este último é completo e sen excepción. O feito é que a sandía en combinación co alcohol adoita causar indixestión severa.
A duración da dieta de sandía non debe exceder os 10 días, o seguinte curso pode realizarse non antes dun mes despois. Estes dez días son suficientes para perder 2-6 quilos ao final.